シリコンバレー式ダイエットの効果は?バターダイエットがスゴイ!

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最近、聞き慣れないダイエット法が流行っていますね。その名もシリコンバレー式ダイエット。

あなたは聞いたことはありますか?

恐らく聞いた事がないという方の方が割合的には多いと思うんですよね。

実は私も何回かダイエット名だけ聞いた事はあるのですが、効果や方法は全く知りませんでした。

自分が知らないダイエット法を見つけてしまうと、調べずにはいられない性格ですので、実践をするために色々と調べてみました。

方法的には比較的カンタンですが継続しにくいダイエット法です。

口コミや実践レビューを見たりしても、成功した、失敗したの書き込みが半々くらいでした。

ですので、今日はシリコンバレー式ダイエットについて詳しく解説していきたいと思います!

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どんなダイエット法なの?

シリコンバレー式ダイエットというのは、

  1. 糖質を減らして脂肪を燃やしやすい体にする
  2. プチ断食をする

この2つを掛けあわせたようなダイエット法になります。

簡単に言うと、炭水化物抜きダイエットのような感じですね。抜きはしないのですが、糖質を1日30g以下にしないといけません。

「糖質1日30gってどのくらい?」と思った方もいるかと思いますが、相当少ないです。

  • 6枚切りのパン1枚:約66g
  • パスタ200g:約54g
  • 白米120g:約44g

いかに普段の食事で糖質を摂取しているかがわかりますよね。

「糖質を減らすだけ」

言葉で言うのは非常に簡単ですが、実際に生活をして見るととてもつらいです。

ライザップも炭水化物を抜いてダイエットをさせていますが、トレーナーがいるからうまくいっているんですね。

私も個人的にやってみた事があるのですが、失敗しました(笑

最初の1,2週間はすぐに体重は落ちていったのですが、

  • 食欲が異常に出てくる
  • ストレスが溜まる
  • 停滞期が長い
  • ドカ食いをしやすくなってしまう

などのような症状が出てくるので、継続は非常に難しいです。

一度でもドカ食いをしてしまうと、もう後戻りは出来ないですね・・・

 

シリコンバレー式ダイエットは決定的な欠点がある?

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ここでシリコンバレー式ダイエットの欠点を発表します。

その欠点とは・・・・とにかくお腹が減ると言うこと。先程、プチ断食を合わせたダイエット方だと説明しましたよね。

このプチ断食は15~18時間、食事の間を空けると効果的とされています。

15時間以上食事をしない経験ってしたことありますか?恐らく、ほとんどの方がないかと思います。

一度やってみるとわかるのですが、非常に辛いです。

太っている方の多くが、食べ過ぎで太ってしまっているので、恐らく継続出来る可能性は著しく低いかと・・・

私でしたら、やろうとは思いません。このダイエット法を試すなら、

  • 3食きっちりバランス良く食べる
  • 適度な運動
  • 適度な筋トレ

をして、数十年後も無理なく体型をキープ出来る方法を実践します。

シリコンバレー式ダイエットは短期的には良いと思うのですが、長期的に考えると肉体的にも精神的にもきつくなるかなと。

  • 20キロ以上落としたい
  • 食事をしっかりして痩せたい
  • 空腹感を感じたくない

という方には向いていないですね。長期間、プチ断食を続けるとか食事の楽しみがなくなってしまいますからね^^;

逆に向いている人は、短期的に痩せたい人です。

  • 再来週海に行くから、スタイルを少しでも良くしたい
  • 初デートがあるから少しでも細く見せたい
  • 気になる人に合うから、一時的でも痩せたい

このような短期的に痩せる目的がある方は、手っ取り早い方法だと思います。

おさらい

向いている人➾短期的に痩せたい人

向いていない人➾長期的に10キロ以上痩せたい方

15時間以上食べない時間が空くのでお腹がすきやすい

 

シリコンバレー式ダイエットはレシピが大事?

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プチ断食をすることによって、お腹が減るから継続しにくいと話してきました。

しかし、この空腹感を解消するメニューもシリコンバレー式ダイエットには組み込まれています。

そのメニューというのは・・・

グラスフェッドバターとMCTオイルを混ぜあわせたバターコーヒーです。

聞き慣れない食材が使われていますよね。グラスフェッドバターについては別の記事で解説しているので、時間がある時にでも見てみてくださいね。

MCTオイルといのは、ココナッツオイルから中鎖脂肪酸という体に良い物質を抽出した体に良いオイルです。

このコーヒーを朝に飲む事によって、お腹がすきにくくなると言うこと。

何でお腹がすきにくくなるとか書かれていたのですが、恐らく解説したとしても食欲には勝てないと思うので省略しますね^^;

要は、お腹が減りにくくなるコーヒーと言うことだけ覚えていてください。

そして、コーヒーの他にも食事に注意することがあって、

  1. 野菜をたっぷり食べる
  2. タンパク質と良質な脂質を取る
  3. 糖質は極力少なくする

この3つが重要になってくるそうです。

バターコーヒーを飲むという事以外、普通のダイエット法の気が・・・

どのダイエット法もそうですが、行き着く先は一緒です。名前が変わっただけで本質的な部分は変わっていないということは多いです。

  • とっくり➾タートルネック
  • チョッキ➾ベスト
  • ランニング➾タンクトップ
  • スパッツ➾レギンス
  • 七分丈パンツ➾クロップドパンツ

このように服も同じだけど名称が違うだけで別の商品のような感じになりますよね。

昨今のダイエット法も似たような事があるので、しっかり痩せる為の本質を頭の片隅に入れておいてだまされないようになりましょうね。

この記事で一番大事な事

名称が変わっただけで、本質の部分は同じなダイエット方が多い

ダマされないように王道のダイエット法を意識する

 

管理人の最終的な結論

表面的な事しか読み解いていないですが、普通のダイエット法を実践した方が私はストレスなく痩せられるかなと感じました。

プチ断食を数十年続けたくないですし、普段の食事も楽しみたいですよね。

ですので、

  • 野菜中心の生活を意識する
  • 揚げ物は少し控える
  • 炭水化物を少し減らす
  • 運動を週2回はする
  • 筋トレをして代謝を上げる

など普通のダイエットを長期的に継続するべきです。

目新しいダイエットに意識がいってしまうと思いますが、最終的に王道のダイエット法に戻ってきます。

ですので、あなたも王道的なダイエット法を意識して無理なく健康的にダイエットをするようにしてくださいね。


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